Les troubles du sommeil touchent 1 Français sur 3. Qu'il s'agisse de difficulté à s'endormir, réveils fréquents ou insomnies, le manque de sommeil entraine irrémédiablement une fatigue persistante qui a des conséquences directes sur notre qualité de vie.
Nombreux sont ceux qui pour tenter de remédier à cela ont recours aux médicaments qui présentent souvent des phénomènes d'accoutumance ou des effets secondaires pénibles (réveil difficile, somnolence dans la journée...)
Pourtant, pour bien dormir, on peut avoir recours à des méthodes naturelles comme les Huiles essentielles qui, associées à une bonne hygiène de vie ont l'avantage de proposer une alternative naturelle et efficace sans effets secondaire.
Il existe différentes huiles essentielles à utiliser en fonction des causes des troubles du sommeil : stress, anxiété, difficulté à lâcher prise, soucis personnels, dîners trop lourds, horaires irréguliers, ronflements... Voici une liste des huiles essentielles Young Living pour vous aider à trouver celle qui vous correspond le mieux et retrouver un sommeil de qualité.
LES HUILES ESSENTIELLES MONOTYPES
Valériane : Valerian
La valériane est reconnue pour ses propriétés sédatives et apaisantes du système nerveux. Elle est indiquée pour réduire la nervosité et les troubles du sommeil.
Lavande : Lavender
La lavande angustfolia, ou lavande pure, est une huile douce, aux effets reposants et décontractants. Elle possède des propriétés équilibrantes qui apaisent le corps et l'esprit. Elle favorise le sommeil, purifie et apaise la peau et elle a aussi des propriétés anti virales.
Bois de cèdre : Cedarwood
Apaise et détend, permet au cerveau d'arrêter de cogiter et stimule la zone du cerveau qui sécrète la mélatonine qui favorise l'endormissement.
Vetiver :
Le vétiver présente un arôme assez lourd et puissant, proche du patchouli, avec une petite touche de citron.
Son huile essentielle est calmante et stabilisante mais a aussi des propriétés anti inflammatoire.
LES MELANGES D’HUILES ESSENTIELLES
Valor :
Une puissante combinaison d’huiles essentielles qui stimulent le corps et l’esprit dans le but d’augmenter la confiance en soi, la force et le courage face à l’adversité. Efficace contre les ronflements.
Composition :
Huiles essentielles d’Épicéa, Camomille bleue, Bois de rose, Encens
Composition :
Huiles essentielles d’Épicéa, Camomille bleue, Bois de rose, Encens
Peace and Calming :
Un doux mélange aromatique relaxant qui procure une sensation de bien-être émotionnel. Il contribue à apaiser les tensions et à tonifier l’esprit, favorisant la détente et favorise une nuit paisible. Il réduit aussi l'anxiété, la déprime et le stress.
Composition :
Huiles essentielles de Mandarine, Camomille bleue, Patchouli, Ylang-ylang, Orange
Composition :
Huiles essentielles de Mandarine, Camomille bleue, Patchouli, Ylang-ylang, Orange
Rutavala :
Un mélange calmant, pour la relaxation du corps et de l’esprit. Il favorise le soulagement des tensions et la zénitude.
Composition :
Huiles essentielles de Lavande, Valériane, Rue des jardins
Composition :
Huiles essentielles de Lavande, Valériane, Rue des jardins
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